지방산과 체중·대사 건강
지방산이 우리 몸의 체중과 대사 건강에 미치는 영향 많은 사람이 체중을 줄이거나 건강을 관리하겠다고 마음먹으면 가장 먼저 지방 섭취를 줄이려 합…
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건강 영양 라이프
전체 40개의 글
생체리듬과 대사 건강
생체리듬이 우리 몸의 대사를 결정합니다 우리는 흔히 다이어트를 할 때 무엇을 먹을지, 얼마나 운동할지에만 집중합니다. 하지만 똑같은 양의 음식을…
EPA와 DHA의 심혈관 건강 효과
오메가3 지방산의 핵심인 EPA와 DHA란 무엇인가 심혈관 건강을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 영양소가 바로 오메가3 지방산입니다. 그중에…
단백질 섭취와 근육 건강
단백질이 우리 몸과 근육 건강에 중요한 이유 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 핵심적인 영양소 중 하나입니다. 흔히 근육을 키우려는 사람들만 단…
류신과 근감소증 예방
근육 건강을 지키는 핵심 열쇠 류신이란 무엇인가 나이가 들수록 거울 속 자신의 모습에서 가장 먼저 변화를 느끼는 부위는 어디일까요? 많은 사람이…
단백질의 질과 근육 건강
단백질의 질이 근육 건강에 미치는 영향 우리는 흔히 운동을 하거나 건강을 생각할 때 단백질을 챙겨 먹어야 한다는 말을 자주 듣습니다. 하지만 단…