지방산과 체중·대사 건강
지방산이 우리 몸의 체중과 대사 건강에 미치는 영향 많은 사람이 체중을 줄이거나 건강을 관리하겠다고 마음먹으면 가장 먼저 지방 섭취를 줄이려 합…
생체리듬과 대사 건강
생체리듬이 우리 몸의 대사를 결정합니다 우리는 흔히 다이어트를 할 때 무엇을 먹을지, 얼마나 운동할지에만 집중합니다. 하지만 똑같은 양의 음식을…
EPA와 DHA의 심혈관 건강 효과
오메가3 지방산의 핵심인 EPA와 DHA란 무엇인가 심혈관 건강을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 영양소가 바로 오메가3 지방산입니다. 그중에…
단백질 섭취와 근육 건강
단백질이 우리 몸과 근육 건강에 중요한 이유 단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 핵심적인 영양소 중 하나입니다. 흔히 근육을 키우려는 사람들만 단…
류신과 근감소증 예방
근육 건강을 지키는 핵심 열쇠 류신이란 무엇인가 나이가 들수록 거울 속 자신의 모습에서 가장 먼저 변화를 느끼는 부위는 어디일까요? 많은 사람이…
단백질의 질과 근육 건강
단백질의 질이 근육 건강에 미치는 영향 우리는 흔히 운동을 하거나 건강을 생각할 때 단백질을 챙겨 먹어야 한다는 말을 자주 듣습니다. 하지만 단…